Режим дня ребенка первого года жизни

Режим дня ребенка первого года жизниВот уже несколько дней вы с малышом привыкаете друг к другу. Порой вам страшно взять ребенка на руки: он такой маленький и хрупкий! Он ещё не умеет удерживать голову и управлять своими движениями. Не беспокойтесь: пройдет совсем немного времени, и вы будете чувствовать себя более уверенно.

Одно из основных условий правильного режима - соблюдение определенной последовательности в чередовании сна и бодрствования. Новорожденный ребенок почти все время спит, но сон у него неглубокий и прерывается под воздействием различных раздражителей. Самым сильным из них в этот период является чувство голода или так называемое пищевое возбуждение.

Пищевое возбуждение возникает тогда, когда пища покидает желудок ребенка. У грудного ребенка, получающего материнское молоко, это происходит через 3-3,5 ч после кормления, поэтому режим новорожденного ребенка рекомендуется формировать на основе ритма кормления.

Ребенка надо кормить строго по часам через 3-3,5 ч. Отклонения допустимы не более чем на 20-30 мин. Более длительные или более короткие промежутки между кормлениями нарушают биологический ритм пищевого возбуждения.

При достаточном внимании и терпении к концу первого месяца жизни ребенка удается сформировать правильный ритм сна и бодрствования, если были созданы оптимальные условия. Например, спокойная обстановка, свежий воздух, соответствующая одежда для сна, достаточный объем впечатлений, общение со взрослыми, игрушки для периода бодрствования малыша.

Продолжительность отрезков сна и бодрствования меняется с возрастом, как и количество кормлений. На первом году жизни в соответствии с постепенным увеличением работоспособности и выносливости нервной системы режим дня малыша меняется 3 раза, на втором году жизни 1 раз.

Новорожденный ребенок спит 20-22 ч в сутки и ему устанавливают только режим кормления. Обычно в родильном доме детей кормят 6 раз в сутки через 3,5 ч с ночным перерывом в 6,5 ч. Дома желательно сохранить такой же режим. Однако некоторые слабые дети могут кормиться 7 раз в сутки через 3 ч с ночным перерывом длительностью в 6 ч.

В возрасте от 1 до 2,5-3 мес малыш кормится обычно 6 раз в сутки через 3,5 ч (7 раз для ослабленных детей). В этом возрасте у ребенка, как правило, формируется 4-разовый дневной сон примерно по 2 ч. Между кормлениями ребенок бодрствует от 30-40 мин до 1,5 ч. Общая продолжительность сна в этом возрасте составляет 17-19 ч в сутки.

Ребенок от 2,5-3 до 6 мес кормится 6 раз в сутки через 3,5 ч [1]. Он уже может бодрствовать между кормлениями по 1,5-2 ч. Днем ребенок спит еще 4 раза по 1,5-2 ч, некоторые дети с 4,5-5 мес переходят на 3-разовый дневной сон, но тогда он длится дольше - по 2 ч. Общая продолжительность сна 16-17 ч в сутки.

В возрасте от 6 до 9-10 мес ребенок находится на 5-разовом кормлении через 4 ч с 8-часовым ночным перерывом. Днем он спит по 1,5-2 ч 3 раза, бодрствует между кормлениями по 2-2,5 ч. Общая продолжительность сна 15-16 ч.

С 9-10 мес до 1 года ребенка кормят 5 раз в день через 4 ч. Двухразовый дневной сон имеет длительность по 2 ч в среднем. При этом дневной сон (обычно утренний) нередко продолжается 2,5 ч, а вечерний всего 1,5 ч. Бодрствование ребенка в этом возрасте в среднем удлиняется до 3-3,5 ч. Формируется оно следующим образом: первый период бодрствования (после ночного сна) является более коротким и составляет всего 2,5-3 ч; второй отрезок бодрствования (между первым и вторым дневным сном) длится по 3,5-4 ч и третий период бодрствования (между вторым дневным сном и ночным) до 3 ч.

Режим дня следует строить так, чтобы малыш непосредственно после кормления бодрствовал, а затем спал до следующего кормления. Такое чередование процессов является более правильным, так как хорошо выспавшийся ребенок с аппетитом ест и потом спокойно и активно играет до следующего сна. Если ребенок привыкает засыпать сразу после кормления, то период бодрствования у него будет совпадать с началом пищевого возбуждения он станет беспокойным, и тогда следующее кормление придется начинать раньше положенного срока. Уставший и наплакавшийся ребенок хуже ест, нарушается его режим дня.

Читайте на нашем сайте: Примерный режим дня для ребенка первого года жизни.

__________
1. C момента получения прикорма (рекомендуется вводить с 6 мес) ребенок кормится 5 раз в сутки через 4 ч с 8-часовым ночным перерывом.