Правила закаливания детей

Правила закаливания детей.Закаливание - один из наиболее эффективных методов повышения сопротивляемости детского организма резким колебаниям температуры воздуха и, что особенно важно, так называемым простудным заболеваниям. Для закаливания используются факторы внешней среды - воздух, вода, солнце. Основной принцип закаливания - постепенное воздействие на организм тренирующих факторов, выработка выносливости к нарастающим по силе и длительности воздействиям.

Существует несколько обязательных правил, которые надо соблюдать при закаливании ребенка, чтобы получить желаемый эффект:

1. Любые закаливающие процедуры надо проводить систематически. При нерегулярном их проведении организм не может выработать необходимые реакции. Закаливание нельзя провести как бы впрок. Если закаливающие процедуры прекращаются (обычно в холодный период года), то образовавшиеся в организме условные связи на раздражения холодом быстро угасают и сопротивляемость снижается. Поэтому при изменении условий, связанных с сезоном года, следует не отменять закаливающие процедуры, а просто несколько изменить их. Например, душ или общее обливание, которые проводились летом, зимой можно заменить обливанием ног.

2. Всегда следует соблюдать принцип постепенности в увеличении силы раздражающего воздействия. Это необходимо для успешного приспособления организма к изменяющимся условиям. Особенно важна постепенность при закаливании детей раннего возраста, организм которых не способен быстро реагировать на холодовые факторы.

3. Очень важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, его реакцию на применяемые раздражители. Закаливание можно проводить только при положительном отношении ребенка к процедуре. Необходимо также учитывать состояние здоровья ребенка, особенности его высшей нервной деятельности. Если, например, ребенок легковозбудим, ему нужны более мягкие процедуры (влажные обтирания, обливания ног). Наоборот, детям вялым, пассивным следует проводить бодрящие, возбуждающие процедуры (холодные обливания, душ). Более осторожно проводится закаливание ослабленных и часто болеющих детей.

 

По материалам: От 0 до 3 / Л.В. Дружинина, К.С. Ладодо, Р.В. Тонкова-Ямпольская, Н.Д. Тэгай. – М.: Медицина, 1991.