Закаливание детей водой

Закаливание детей водой.Закаливание ребенка водой начинают с самых слабых воздействий (местных), которые после довольно короткого периода (1-2 нед. в зависимости от реакции ребенка) заменяются общими процедурами. Наиболее мягкой водной процедурой является влажное обтирание, после которого кожу ребенка необходимо растереть мягким сухим полотенцем. Сначала обтирают руки и ноги, затем все тело.

К местным процедурам относится обливание ног водой все более низкой температуры. При этом смачивают нижнюю половину голени и стопы. Обливание ног проводят при температуре воздуха в помещении не ниже 20°С. Температура воды с 28°С снижается через день на 2°С и доводится до 17-18°С.

Для детей первого года жизни местными закаливающими процедурами являются умывание и подмывание (начальная температура воды 28°С, конечная 20-22°С). Ребенку старше года во время умывания моют лицо, шею, руки до локтя (начальная температура воды 26°С, конечная 17-18°С).

К местным водным процедурам относятся также местные ванны для рук и ног. Ручные ванны можно проводить во время игры с водой (малышу предлагают искупать куклу, постирать белье, вымыть посуду и т.п.). Начальная температура воды равняется 28°С и постепенно снижается до комнатной температуры (20-22°С). Ножные местные ванны оказывают не только местное, но и общее воздействие на организм ребенка. Ножные ванны проводятся детям с 1,5 лет. Сначала ребенку моют ноги теплой водой (33-35°С летом и 35-36°С зимой), затем все более холодной (снижают температуру через 4-5 дней на 1°С и доводят до 22-24°С). Продолжительность ножной ванны от 1 до 3 мин. Следите за тем, чтобы перед началом проведения этой и других процедур ноги малыша были теплыми. В этом случае воздействие холодной воды вызывает соответствующую реакцию со стороны кровеносных сосудов. При обливании или мытье холодных ног такой реакции не наступает. Поэтому и обливание ног, и ножные ванны рекомендуется проводить ребенку после ночного или дневного сна.

К общим водным процедурам, которые являются наиболее сильными закаливающими средствами, относятся: влажное обтирание, общее обливание, душ, а также купание в открытом водоеме.

Влажное обтирание производится варежкой из мягкой ткани (фланель, трикотаж), смоченной водой соответствующей температуры (начальная 35°С, конечная 30°С). Сначала ребенку обтирают руки, затем ноги, грудь, живот и спину. Руки и ноги обтирают, слегка массируя кожу от пальцев по направлению к туловищу. Это способствует устранению застоя крови в венах и капиллярах. После влажного обтирания надо сразу же растереть кожу ребенка сухим мягким полотенцем. Начинать эту процедуру можно уже с 2-3-месячного возраста малыша. Но в этом случае предварительно следует в течение 1-2 нед. делать сухие обтирания кожи ребенка мягкой фланелью до появления легкой красноты.

Общее обливание знакомо ребенку практически с первых дней жизни, так как им заканчивается каждая гигиеническая ванна. С 9-месячного возраста обливание можно проводить в качестве самостоятельной процедуры с постепенным снижением температуры воды. Ребенка обливают из кувшина, ковша или лейки, смачивая плечи, грудь и спину с расстояния 6-8 см. Длительность процедуры начинается с 10 с., затем может быть доведена до 20-30 с. После обливания малыша надо сразу же растереть сухим мягким полотенцем.

Детям до 1 года (9 мес.) обливание после гигиенической ванны проводится водой, температура которой на 2°С ниже, чем в ванне (35-34°С). Для более старших детей начальная температура воды 35°С летом и 36-37°С зимой, конечная соответственно 25 и 28°С. Летом длительность обливания можно увеличить до 1-1,5 мин.

Душ является более сильным закаливающим средством, чем обливание, поскольку на кожу ребенка оказывают воздействие более сильные струи воды, возбуждающие ребенка. Душ рекомендуется детям только с 1,5 лет. Особенно полезен он вялым детям. Если ребенок легковозбудим, то эту процедуру лучше заменить обливанием или обтиранием. Температура воды при закаливании душем должна быть такой же, как и при общих обливаниях. После душа ребенка также надо хорошо растереть сухим мягким полотенцем.

Купание в открытом водоеме - наиболее сильно действующее закаливающее средство, так как при этом на поверхность тела ребенка одновременно воздействуют три природных закаливающих фактора воздух, большая масса воды и солнечная радиация. Как правило, купание, в открытом водоеме рекомендуется детям старше 2 лет не более 1 раза в день. Купание в условиях средней полосы России следует начинать при температуре воздуха 25-26°С и температуре воды 23°С, при безветренной погоде. Наилучшее время купания - c 10:00 до 12:00 часов дня, через 1-1,5 ч. после еды. Длительность купания составляет от нескольких секунд (кратковременные погружения) до 2-3 мин.

Следите, чтобы ребенок не входил в воду разгоряченным или с охлажденным телом. При малейших признаках охлаждения (бледность лица, синева губ, озноб) купание надо прекратить.

После купания ребенка досуха вытирают, быстро одевают и отводят в тень.

 

По материалам: От 0 до 3 / Л.В. Дружинина, К.С. Ладодо, Р.В. Тонкова-Ямпольская, Н.Д. Тэгай. – М.: Медицина, 1991.