Схема закаливания ребенка от 1 месяца до 3 лет

Схема закаливания ребенка от 1 месяца до 3 лет.Ниже мы представляем схему закаливания ребенка от 1 месяца до 3 лет.

 

От 1 до 3 мес.

Температура воздуха в комнате ребенка 20-22°С.

Обязательный сон на воздухе при температуре воздуха от -10°С до 30°С. Воздушные ванны во время пеленания и массажа от 2-3 до 5-6 мин.

Умывание, температура воды 28°С.

Общая ванна при температуре воды 36-37°С продолжительностью 5- 6 мин с последующим обливанием водой температуры 35-36°С.

 

От 3 до 6 мес.

Температура воздуха в комнате ребенка 20-22°С.

Обязательный сон на воздухе при температуре воздуха от -10-12°С до 30°С. Воздушные ванны во время переодевания, массажа и гимнастики до 6-8 мин.

Умывание, температура воды 25-26°С.

Сухие обтирания кожи в течение 7-10 дней, затем влажные обтирания водой температуры 35°С с постепенным снижением до 30°С.

Общая ванна при температуре воды 36-37°С продолжительностью 5-6 мин с последующим обливанием водой температуры 34-35°С.

Летом пребывание под рассеянными лучами солнца 2-3 раза в день по 5-6 мин.

 

От 6 мес. до 1 года.

Температура воздуха в комнате ребенка 18-20°С.

Обязательный сон на воздухе при температуре воздуха от -12-15°С до 30°С. Воздушные ванны во время переодевания, массажа и гимнастики, в отдельные отрезки бодрствования до 10-12 мин.

Умывание, температура воды 20-22°С.

Прогулка 1-2 раза в день при температуре воздуха от -12-15°С до 30°С.

Влажные обтирания водой температуры 30 °С.

Общая ванна при температуре воды 36-37°С продолжительностью 6-7 мин. с последующим обливанием водой температуры 34-35°С.

Летом пребывание под рассеянными лучами солнца 2-3 раза в день по 8-10 мин.

 

От 1 года до 3 лет.

Температура воздуха в помещении 18-20°С.

Дневной сон на открытом воздухе при температуре воздуха от -15°С до 30°С. Воздушные ванны при смене белья после ночного и дневного сна, во время занятий физическими упражнениями, утренней гигиенической гимнастики и умывания продолжительностью до 10-15 мин.

Умывание с постепенным снижением температуры воды от 20°С до 16-18°С. Детям старше 2 лет моют шею, верхнюю часть груди и руки до локтя.

Прогулка 2-3 раза в день при температуре воздуха от -15°С до 30°С.

Общее обливание после прогулки с постепенным снижением температуры воды от 35°С (зимой 36-37 °С) до 24-26°С (зимой до 28°С).

Обливание ног перед дневным сном (зимой после дневного или ночного сна) с постепенным снижением температуры воды от 28°С до 18-20°С.

Общая ванна перед ночным сном не реже 2 раз в неделю при температуре воды 36°С продолжительностью 8-10 мин. с последующим обливанием водой температуры 34°С.

Летом пребывание под прямыми лучами солнца, начиная с 5-6 мин. до 8-10 мин. 2-3 раза в день.

 

По материалам: От 0 до 3 / Л.В. Дружинина, К.С. Ладодо, Р.В. Тонкова-Ямпольская, Н.Д. Тэгай. – М.: Медицина, 1991.