Примерный режим дня ребенка первого года жизни

Примерный режим дня ребенка первого года жизниПравильный режим предусматривает своевременное удовлетворение физиологических потребностей грудного ребенка в питании, отдыхе, активном бодрствовании и способствует нормальному функционированию внутренних органов, обеспечивает уравновешенное, спокойное состояние нервной системы, предохраняет ее от переутомления. Если режим не налажен, то могут возникнуть отклонения в развитии и поведении ребенка - нарушается аппетит, сон, появляются капризы, отмечается повышенная нервная возбудимость.

Одно из основных условий правильного режима - соблюдение определенной последовательности в чередовании сна и бодрствования.

Ниже мы привели примерный режим дня ребенка первого года жизни.

От 1 мес до 2,5-3 мес. Первый вариант (6-разовое кормление).

Кормление 6:00
Бодрствование 6:00-7:00
Сон 7:00-9:30
Кормление 9:30
Бодрствование 9:30-10:30
Сон 10:30-13:00
Кормление 13:00
Бодрствование 13:00-14:00
Сон 14:00-16:30
Кормление 16:30
Бодрствование 16:30-17:30
Сон 17:30-19:45
Купание 19:45
Кормление 20:00
Бодрствование 20:00-21:00
Ночной сон 21:00-6:00
Ночное кормление 23:30 (или 2:00)

 

Второй вариант (7-разовое кормление).

Ночное кормление24:00 (или 3:00)

Кормление 6:00
Бодрствование 6:00-7:00
Сон 7:00-9:00
Кормление 9:00
Бодрствование 9:00-10:00
Сон 10:00-12:00
Кормление 12:00
Бодрствование 12:00-13:00
Сон 13:00-15:00
Кормление 15:00
Бодрствование 15:00-16:00
Сон 16:00-17:45
Купание 17:45
Кормление 18:00
Бодрствование 18:00-19:00
Ночной сон 19:00-6:00
Кормление 21:00

Примечания: 1) если ребенок утром просыпается раньше или позднее указанного времени, соответственно изменяются часы кормлений, дневного или ночного сна, но сохраняются интервалы между кормлениями, длительность сна и бодрствования; 2) в течение этого возрастного периода длительность бодрствования увеличивается от 30-40 мин до 1,5 ч.

 

От 2,5-3 до 6 мес.

Кормление 6:00
Бодрствование 6:00-7:30
Сон 7:30-9:30
Кормление 9:30
Бодрствование 9:30-11:00
Сон 11:00-13:00
Кормление 13:00
Бодрствование 13:00-14:30
Сон 14:30-16:30
Кормление 16:30
Бодрствование 16:30-18:00
Сон 18:00-19:45
Купание 19:45
Кормление 20:00
Ночной сон 20:30-6:00
Ночное кормление 23:30 (или 2:00)

 

От 6 до 9-10 мес.

Кормление 7:00
Бодрствование 7:00-9:00
Сон 9:00-11:00
Кормление 11:00
Бодрствование 11:00-13:00
Сон 13:00-15:00
Кормление 15:00
Бодрствование 15:00-17:00
Сон 17:00-19:00
Кормление 19:00
Бодрствование 19:00-21:00
Купание 20:30
Ночной сон 21:00-7:00
Ночное кормление 23:00

 

От 9-10 мес до 1 года. Первый вариант.

Подъем, туалет 7:00-7:30
Завтрак 7:30
Игра 8:00-9:30
Сон на воздухе 9:30-12:00
Обед 12:00-12:30
Игра, прогулка, занятия 12:30-15:00
Полдник 15:00
Сон на воздухе 15:30-17:00
Игра 17:00-18:30
Купание 18:30
Ужин 19:00
Игры 19:30-20.00
Ночной сон 20:00-7:00

 

Второй вариант.

Подъем, туалет 6:30-7:30
Завтрак 7:30
Игра 8:00-9:00
Сон на воздухе 9:00-11:30
Обед 11:30-12:00
Игра, прогулка, занятия 12:00-14:00 (или 14:30)
Сон на воздухе 14:00 (или 14:30) - 16:00
Полдник 16:00
Игра, прогулка, занятия 16:30-18:30
Купание 18:30
Ужин 19:00
Ночной сон 19:30-6.30