Как говорить с ребенком о его весе?

Как говорить с ребенком о его весе?Сегодня достаточно много детей имеют избыточный вес или страдают ожирением. А есть и такие, которые борются с противоположной проблемой - анорексией. И в эту ловушку многие дети попадают, на удивление, в раннем возрасте.

Психологи отмечают, что разговоры о весе в любом возрасте могут быть оскорбительными, поэтому родителям необходимо правильно говорить с детьми на эту тему.

Во-первых, они советует понять, что «вес любого члена семьи является семейным вопросом».

Во-вторых, обращают внимание на то, что дети являются пленниками своего окружения и обычно не самостоятельно принимают решение сесть на диету или заняться физическими упражнениями.

В-третьих, родители обычно неправильно оценивают своих детей. Нужно смотреть на графики роста и индекса массы тела, чтобы понять находится ли ребенок в здоровом диапазоне, а не полагаться на свои собственные впечатления.

В младшем возрасте простой запрет важнее разговора. Заботливые родители ограничивают детям доступ к опасным объектам - нездоровое питание тоже может быть опасным!

С самого раннего возраста дети учатся своим привычкам от своей семьи - поэтому вам не стоит открыто есть то, что вы запрещаете ребенку. Дети очень наблюдательны. Они будут вас ловить на том, что вы делаете, независимо от того, что вы будете им говорить. Поэтому делайте правильный выбор: ешьте здоровую пищу, правильными порциями, в присутствии ребенка.

Сегодня достаточно много детей имеют избыточный вес или страдают ожирениемДети младшей школы переживают непростое время, ведь в этот период они активно растут. В это время родителям необходимо объяснить ребенку, что никому нельзя позволять комментировать вес, формы и размеры своего тела: «Мы все разные, и мы все растем по-разному!».

Также нужно интересоваться хорошо ли себя чувствует ребенок, нет ли у него проблем со здоровьем, и не дразнят или запугивают его сверстники.

С детьми старшей школы стоит начинать серьезно говорить о здоровье. Можно начать с историй о семейных заболеваниях, таких как сахарный диабет у бабушки или низкое кровяное давление у мамы. А потом перейти к разработке стратегии правильного выбора - от здоровой еды до активного образа жизни, взамен попкорна и телевизора.

При этом специалисты подчеркивают, что независимо от возраста ребенка, не нужно культивировать в нём чувство вины за то, что он что-то делают неправильно или в чем-то не идеален.

Родители должны понимать, что важно не только помочь ребенку стать образованным, но и быть здоровым. Основная идея в том, что вся семья должна работать вместе над вопросом: «Как нам быть здоровыми?». Посыл должен быть таким: «Мы все стараемся. Это не всегда легко, но мы вместе!».